Yoga sensible al trauma: Sanando desde el interior

Hay libros que parecen escritos para la estantería y otros que, al abrirlos, nos miran directo a las entrañas. El de María Macaya pertenece a la segunda especie. No se conforma con presentar al yoga como una serie de posturas dignas de contorsionista olímpico ni como la rutina que alivia la culpa del gimnasio abandonado. Aquí el yoga es presentado como un puente —frágil y firme a la vez— hacia territorios invisibles: las heridas emocionales que, aunque la mente declare superadas, siguen alojadas en el cuerpo como inquilinos tercos.

Macaya nos recuerda que los traumas no son fantasmas etéreos, sino huéspedes ruidosos: se acomodan en la postura, se camuflan en la respiración, sabotean relaciones y, con una ironía casi cruel, logran que el pasado se cuele en cada gesto cotidiano. Lo fascinante es que su propuesta no se queda en el papel de filósofo de café. El libro se adentra en los fundamentos de la neurociencia y la psicología del trauma, pero siempre con la otra mano extendida hacia la práctica: ejercicios concretos de Yoga Sensible al Trauma (YST), diseñados tanto para quienes nunca pisaron un tatami como para profesionales de la salud mental que buscan nuevas herramientas.

La estructura es tan clara como una partitura bien escrita: primero explica qué es el trauma y cómo anida en cuerpo y mente; después, muestra los daños que provoca cuando lo ignoramos; y finalmente abre un abanico de posibilidades para empezar a recuperarnos. Lo más notable, quizá, es la insistencia de Macaya en algo que a nuestra sociedad obsesionada con la velocidad le suena a sacrilegio: sanar no es “arreglarse” rápido, sino aprender a sentir seguridad de nuevo, a elegir sin miedo, a habitar el presente sin que el pasado se infiltre como ladrón nocturno.

¿Objeciones? Alguna. Las secciones más teóricas pueden resultar densas, especialmente para lectores poco habituados al lenguaje clínico. Pero el libro compensa con ejemplos y prácticas que bajan la teoría del pedestal académico y la colocan en la esterilla, frente a nosotros. En suma, se trata de una obra tan exigente como accesible, tan reflexiva como práctica. Una invitación, en el mejor sentido, a liberar peso desde dentro, con la paciencia del que desata un nudo marino: lentamente, con cuidado, pero sin renunciar nunca a la esperanza de que el hilo vuelva a fluir.